Vivir en el aquí y ahora
Cuando vivimos en el “ahora”…las pequeñas y grandes cosas se sienten de una manera especial…
Los colores de la vida son más brillantes, los aromas más intensos y la mente más fresca y liviana…
Se siente un profundo agradecimiento, que nace en el centro del pecho y nos dibuja una sonrisa…
Un ejercicio simple y eficaz para conectarnos es sentir nuestra respiración.
Concentrarnos en como el aire entra por la nariz, expande el pecho y abdomen, nos oxigena el cuerpo y sale, para luego volver a ingresar y volver a salir.
Sentir el masaje profundo que este bombeo produce a nuestros órganos internos y como ese oxigeno va nutriendo nuestras células y nuestros pensamientos…
Y ahí estamos, conectados, presentes. No existe nada más que el aquí y ahora…y solo sucede lo que está sucediendo: nosotros, nuestra respiración, el latido de nuestro corazón y la esencia de la vida…
